Le programme en détail

Préparer son corps pour aller plus loin, sans l'abîmer

Run Free est un programme complet pensé pour accompagner avant, pendant et après un défi sportif — trail, semi, marathon, course engagée.

Pas juste un massage. Une vraie préparation physique, ciblée, structurée — pour que le corps aille plus loin, sans s'abîmer.

Libérer les tensions, renforcer les appuis, récupérer en profondeur. Rester fluide, solide, disponible jusqu'au bout.

Un rendez-vous avec soi, pour :

  • Libérer les tensions accumulées par l'entraînement

  • Renforcer les appuis et alléger les jambes

  • Retrouver de l'amplitude et de la mobilité

  • Récupérer en profondeur après l'épreuve

Réserver mon programme

    • Un temps d'échange sur l'état du corps et les besoins du moment

    • Un massage personnalisé selon la phase de préparation ou de récupération

    • L'utilisation d'huiles essentielles doTERRA adaptées

    • Un temps d'intégration pour laisser le corps assimiler le soin

    • Un baume expert DeepBlue™ doTERRA 120ml offert — utilisé en séance et à glisser dans le sac de sport pour soulager les douleurs musculaires et articulaires (valeur 56€).

    • Une fiche-conseils personnalisée à appliquer pendant toute la préparation et la récupération.

    • Vous préparez un trail, un semi, un marathon ou une course engagée

    • Vous sentez des tensions ou des blocages qui freinent vos entraînements

    • Vous voulez optimiser votre corps sans vous abîmer

    • Vous cherchez une récupération plus profonde et plus durable

4 séances · 5h30 au total

SÉANCE 1

Déblocage & relance globale

On ouvre les zones de tension, on relance la circulation, on aide le corps à se réguler pour mieux encaisser les entraînements à venir.

Les actifs : stimulantes & circulatoires — Synergie doTERRA
Durée : 1h30

SÉANCE 2

Focus appuis & élimination

Soin ciblé sur les pieds et les zones réflexes — renforcer la base, alléger les jambes, soutenir l'élimination.

Les actifs : décontractantes & musculaires — Synergie doTERRA
Durée : 45 min

SÉANCE 3

Ouverture & mobilité

Grand travail articulaire et musculaire — bassin, dos, cage thoracique. Retrouver de l'amplitude, libérer les zones bloquées, faire circuler l'élan.

Les actifs : décontractantes & musculaires — Synergie doTERRA
Durée : 1h30

SÉANCE 4

Récupération post-épreuve

Soin enveloppant pour récupérer en profondeur — soulager les surcharges, relancer l'énergie, laisser le corps intégrer l'effort.

Les actifs : apaisantes & régénérantes — Synergie doTERRA
Durée : 1h30